如何预防老年性耳聋 _生活经验

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如何预防老年性耳聋
1、如何预防老年性耳聋之远离噪音损害
不仅仅对于老年人,对于年轻人来说,经常接触噪音也会导致听力的下降。这是因为噪音会导致耳朵内部的血管处于不良的状态之中,久而久之就会导致听力的下降。所以对于老年人来说,最好不要经常接触噪音。

2、如何预防老年性耳聋之多吃含铁食物
研究发现,人在步入花甲之年后,耳部微血管会逐渐变硬、变窄,红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,断绝毛细胞的氧和营养供应,造成老年性耳聋。
所以想要解决这个问题,就应该尽量扩张耳朵内部的微血管,保证耳朵的血液状况,预防听力的下降。而最有效的方法就是为身体补铁了。因此只要多吃含铁的食物,我们就应该轻松的预防听力下降的问题了。
3、如何预防老年性耳聋之科学掏耳朵
掏耳朵其实是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环,有保护听力的作用。
4、如何预防老年性耳聋之运动锻炼
老年人要安于平静安详的生活,避免过度疲劳、情绪过于激动和感情上的大喜大悲,这些都会引起内耳缺血,影响听力。平时要多参加一些户外活动,选择适合自己的锻炼项目,如慢跑、散步、打太极拳等。
不少老年人患有全身慢性疾病如高血压、冠心病、糖尿病等,这些慢性疾病都会影响内耳血液和氧气的供给,造成体内有毒物质排泄障碍,从而导致听力受损。加强身体锻炼不仅可以增强机体的免疫力,预防和控制全身慢性疾病,而且可以促进全身血液循环,改善内耳的血液供应,是预防耳聋最重要最有效的方法。

5、如何预防老年性耳聋之戒烟戒酒
戒除吸烟、少量饮酒。烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液,使小血管痉挛,血流缓慢,黏度增加,造成内耳供血不足,严重影响听力,促发耳聋。
6、如何预防老年性耳聋之慎用药物
【如何预防老年性耳聋】注意保护耳道和鼓膜。婴幼儿和老年人要特别慎用耳毒性药物,如链霉素、卡那霉素、新霉素、喹宁等,这些药往往对耳蜗神经和前庭神经有损害,使用不当,会导致耳聋。
防治老年性耳聋的食谱
专家建议,想要拒绝老年性耳聋,那么从中年时期就应注意补充含铁丰富的食物,如黑木耳,紫萝卜,菠菜,芥菜,芝麻,海带,动物肝,肾,豆类及其制品等,以预防老年性耳聋。
1、黄酒炖乌鸡:雄乌骨鸡1只,黄酒2斤(1千克) 。将乌鸡宰杀去内脏洗净,放锅内,加入黄酒,煮开后用文火炖至肉烂,用盐调味,食肉饮汤。
2、黑芝麻牛奶:取黑芝麻30克,鲜牛奶200毫升,白糖10克。黑芝麻入锅用小火炒熟出香味,趁热研成细末。将鲜牛奶倒入锅中,加入黑芝麻细末、白糖,用小火煨煮,临沸腾时停火,即成。可每日食用一次。
3、肉苁蓉炖羊肾:羊肾1对,肉苁蓉30克。将羊肾剖开,挖去白色筋膜,清洗干净,切丁;肉苁蓉洗净,切片。将羊肾与肉苁蓉一并放在沙锅内,加入清水,先用大火煮沸,再用文火炖煮20～30分钟,以羊肾熟烂为度。捞去肉苁蓉片,酌加适量胡椒末、味精和精盐。当菜或点心食用。
老年性耳聋的病因是什么
1、器质性:咽鼓管:随着年龄的增长,咽鼓管管壁硬化、变窄而影响咽鼓管的生理功能。如遇感冒、鼻炎等病变都很容易波及咽鼓管,进而使中耳粘膜缺血、缺氧、渗出,形成卡他性中耳炎,伴随听力突然下降。鼓膜的活动度及听骨链的僵直硬化、也可以引起听力逐渐降低。
2、血管性原因:由于各种因素的影响而使血管腔狭窄、弹性降低,影响内耳血流量,使听神经细胞缺血、缺氧、变性而出现听力下降或丧失。如:高血压、高血脂、脑动脉硬化、糖尿病、颈椎骨质增生等疾病的影响都可使内耳血流量减少,而并发耳聋、耳鸣。
3、神经性:听中枢神经及内耳听神经的退化,使听神经功能降低,而产生辨音及感音的障碍。
4、情绪因素:人到中年,精神压力加重,长期情绪紧张可引起神经系统的失调而影响内耳血液的供给,出现听力的突然下降或逐渐下降。
5、治疗方面的副作用:由于抵抗力降低,疾病的增多,接受其它治疗使听神经受到伤害而引起听力障碍。

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