肌肉拉伤应急处理 _生活经验

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导读：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长邸⒁逑蛏虾脱鑫云鹱废笆比菀追⑸?。……
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长邸⒁逑蛏虾脱鑫云鹱废笆比菀追⑸?。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
【肌肉拉伤应急处理】早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。

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