老年人便秘怎么引起的 _生活经验

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老年人便秘怎么引起的
1、年龄的增大引起老年人便秘
老年人便秘的患病率较青壮年明显增高,主要是由于随着年龄增加,老年人的食量和体力活动明显减少,胃肠道分泌消化液减少,肠管的张力和蠕动减弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛门内外括约肌减弱,胃结肠反射减弱,直肠敏感性下降,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收引起便秘;此外,高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射,引起便秘。

2、不良饮食习惯引起老年人便秘
老年人牙齿脱落,喜吃低渣精细的食物或少数病人图方便省事,饮食简单,缺点粗纤维使粪便体积缩小,粘滞度增加,在肠内运动减慢,水分过度吸收而致便秘。此外,老年人由于进食少,食物含热卡低,胃节陈通过时间减慢,亦可引起便秘。有报道显示,胃结肠反射与进食的量有关,1000cal膳食可刺激结肠运动,350cal则无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,蛋白质则无此作用。
3、缺乏体育锻炼引起老年人便秘
老年人多缺乏体育锻炼,致使腹肌、膈肌、肛提肌及肠壁平滑肌等张力减退、松弛无力,因此造成排便动力缺乏及肠蠕动功能减弱,这也是老年人发生排便困难和便秘症的重要原因之一。
4、不良精神状态引起老年人便秘
老年人多有脑动脉硬化,易发生精神抑郁、焦虑等症状,因患痔疮、肛裂、脱肛症而畏惧排便,造成精神紧张等,均能抑制排便反射和便意,拖延排便时间,使粪便在肠道内滞留过久而干燥,出现便秘。

5、肥胖因素引起老年人便秘
某些老年人因过于肥胖而影响了腹肌、膈肌等的收缩功能及肠道蠕动功能;而过于消瘦的老年人的腹肌、膈肌、肛提肌又因动力缺乏而导致便秘症的发生。
6、药物作用引起老年人便秘
由于很多老年人都患有慢性病,若服用一些影响肠蠕动的药物或抑制胃肠腺体分泌的药物如降压药、解痉药和含铝的制酸药等,均可引起便秘症的发生。
老年人便秘吃哪些食物
1、卷心菜。卷心菜因其叶能卷心而得名,我国中医指出其性平味甘,在平时生活中经常食用具有很好的益脾胃、滑肠道的功效,尤其是对于肠胃功能减退的中老年人而言,卷心菜的功效可帮助他们有效的起到预防以及治疗便秘的作用。尤其是对一些习惯性便秘的老年人而言,在平时生活中更应该多吃些卷心菜。
2、燕麦。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
3、芝麻。芝麻在我们日常生活中并不少见,但一直以来很多人都只知道芝麻具有乌黑头发的功效,其实它的通便功效同样十分有效。我国中医指出芝麻多油质润,因此具有很好的滑肠通便的作用。
4、地瓜。地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
治疗老年人便秘的中医方法
1、涌泉敷药法治疗老年人便秘:备好大黄5-10g,将大黄研为细末,醋调为稀糊状,置伤湿止痛膏中心,贴双足心涌泉穴,压紧,10-15小时后取下,一般用药2次即效。配合贴脐孔亦可。大黄含蒽醌类化合物,敷贴后通过皮肤吸收,可刺激大肠,增强肠蠕动功能而促进排便。
2、自我按摩法治疗老年人便秘。具体的按摩步骤:排空小便,仰卧在床上,用右手掌根部紧贴腹壁,左手叠在右手背上。双手用力,按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向循环按摩。手法从轻到重,每2秒钟按摩一圈,一般到100次左右可出现便意。
【老年人便秘怎么引起的】3、穴位按压法治疗老年人便秘。具体的操作步骤:即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。如一次无效,可反复数次直至排便。

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