腰椎间盘突出症睡姿 _生活经验

【腰椎间盘突出症睡姿】

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腰椎间盘突出症睡姿
1、腰椎间盘突出症的仰卧睡姿
仰卧时在双下肢下面垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是患者的最佳体位。另外,在挑选床铺的时候以木板床为好,软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息。
除此外,专家还指出,一些处于腰椎间盘突出症急性期的病人,除了要选择较好的睡姿之外,还要绝对卧硬板床休息。他们的睡姿要尽量减少腰椎间盘内的压力,必须采取一些特殊的体位,侧卧或某些体位可能不利于病情的恢复,医生根据病情因人而异指导,才能有的放矢,使病情迅速恢复。
2、腰椎间盘突出症的侧卧睡姿
侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来,古人说“卧如弓”就是这种睡姿,它可以消除腰部的后伸,避免或减轻腰痛。
3、腰椎间盘突出症的注意事项
3.1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时,采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
3.2、注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,加强腰背部的保护。
3.3、无论何时,当感到背部劳累时,都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
3.4、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势,都要注意随时支撑后背,特别是长时间坐汽车或飞机时。
3.5、搬重物时,不要弯腰,而应屈膝,避免身体的过度扭转和猛然用力。
3.6、如果驼背,在坐位时,应保持膝关节高于髋关节,这样有利于支撑后背,同时足底应能充分接触到地面,否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。
腰椎间盘突出的治疗方法
1、手术法:手术法的原理主要是减轻压迫,消除刺激、增进稳定,防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多,危险高,痛苦大,全身或局部的情况不适宜手术的患者,如年龄偏大、身体欠佳者,合并心脑血管病变或糖尿病,或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。
2、理疗法:理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子,如声、光、电、热、磁等作用于人体,以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱,不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤,甚至导致癌变。
3、药物疗法:乐修抹腰突具有消肿止痛,疏散寒邪,温经通络的功能。内服药物通过肠胃吸收、消化、分解,最后通过血液循环,才可将药物输入送给局部,整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位,然药效已所剩无几,因此效果极为缓慢且低效,且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状,功能康复是无法逆转的,骨质修复更是无从谈起。
腰椎间盘突出的症状
1、腰部疼痛:腰部、腰骶部都疼痛,患有腰椎间盘突出症91%的人都会出现这种症状。原因是,椎间盘突出后刺激了纤维环外层、后纵韧带的窦椎神经产生。而窦椎神经则会有腰部疼痛,同时伴随有臀部疼痛。
2、腰部活动受限:由于腰部疼痛受到限制,病患者许多腰部动作都不能完成,尤其是急性腰部特别明显,前屈完成困难,向前弯曲会让髓核想着后面移动,对受压神经造成牵扯。
3、抬腿受限制:一般人正常的神经能抬腿到60°～70°左右,而腰椎间盘突出病人由于神经受到了压迫、粘带,导致抬高腿出现坐骨神经痛。只有缓缓放下,才能让疼痛消失,有时由于髓核较大,抬起健康的腿也会造成坐骨神经放射痛。
4、腰椎侧凸:这是腰椎间盘突出造成的畸形,如果视髓核突出的位置与神经根的关系不同,则会造成脊柱朝着健康位置弯曲或者向着病患歪曲。如果髓核突出的位置在脊神经根内侧,则会向着患处弯曲。

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