大蒜生吃好还是熟的好 生吃大蒜需要注意什么

大蒜是一种对身体十分有益的食物,很多人在做菜的时候都会放一点大蒜,其实也有人生吃大蒜,那么大蒜生吃好还是熟的好?

大蒜生吃好还是熟的好 生吃大蒜需要注意什么

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1、 大蒜生吃好还是熟的好
一般来说大蒜生吃要好于煮熟吃,因为大蒜中含有比较特殊的大蒜素成分,这种成分是在新鲜或者煮熟的大蒜中看不到的 , 新鲜的大蒜中只含有蒜氨酸 。只有经过切片或者剁碎后经过催化蒜氨酸形成大蒜素,因此建议在吃大蒜时可以先放置十分钟左右,这时候的大蒜的营养是最高的,因此大蒜生吃比较好 。
2、 生吃大蒜需要注意什么
【大蒜生吃好还是熟的好 生吃大蒜需要注意什么】 尽管吃大蒜对身体颇有裨益,但生吃过多也不利于健康 。过多生食大蒜会使有机组织在强烈刺激下受到损坏,引起急性胃炎 , 并对心脏病、肾炎等疾病产生副作用 , 时间长了还会引起维生素B2缺乏症,形成口角炎、舌炎等皮肤病 。
因此,生食大蒜必须注意以下几点:不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶;应隔日少食,每次以2至3瓣为限 , 肝、肾、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食 , 不可与蜂蜜同食 。
3、 生大蒜吃多了好么
生吃大蒜要适量 。
大蒜生食会有明显的辛辣的刺激性,吃多了可能会引起口舌灼痛感和恶心等症状 , 它的强烈刺激性可能会损伤机体的胃粘膜,大量的生吃,会减少胃液分泌,引起胃痛,营养学家说生吃大蒜有很多好处,但是要注意适量,建议每周生吃两次大蒜为最佳 。

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