红薯吃了会胀气吗 吃红薯肚子胀气怎么办

红薯营养价值很高,对身体有很多好处,但是有些人吃了红薯会胀气,吃红薯肚子胀气怎么办?吃红薯胀气有什么办法缓解?

红薯吃了会胀气吗 吃红薯肚子胀气怎么办

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1、 红薯吃了会胀气吗
吃红薯有可能会胀气 。
吃红薯胀气一方面是因为肠胃对过多的粗纤维不耐受,另一方面是因为红薯中含有一种氧化酶,在人的肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易造成腹胀、打嗝、放屁 。
2、 吃红薯肚子胀气怎么办
喝食醋
当出现胃胀气的情况时,可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下 。胃胀气的症状可以快速得到缓解,每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦 。
喝粥汤
感觉腹部胀气,并且胃部有灼热的感觉,可以通过喝些粥汤而得到缓解 。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果 。
热敷、按摩肚子
躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上 。并且双手轻轻按摩肚子 , 这样可以促进肚子内的气体排出,胃胀气的症状自然得到有效的解决 。
3、 吃红薯要注意什么
红薯不宜生吃
因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时 , 还应当适当地延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉 。
红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃 , 还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃 , 就可以减少胃酸的产生 。
红薯最好中午吃
【红薯吃了会胀气吗 吃红薯肚子胀气怎么办】 这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。这种情况下,在午餐时吃红薯 , 钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收 。

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