吃红薯为什么肚子会咕咕叫吃红薯肚子咕咕叫怎么办 _生活经验

【吃红薯为什么肚子会咕咕叫吃红薯肚子咕咕叫怎么办】红薯是我们生活中常见的一种食物，它的营养价值比较高，适宜食用的人群也比较多，但是很多时候人们在吃红薯的时候肚子会叫，那么吃红薯为什么肚子会咕咕叫？吃红薯肚子咕咕叫怎么办？

文章插图
1、吃红薯为什么肚子会咕咕叫
原因一
红薯属于一种通气的食物，人们在食用红薯时一部分会在人体内转化为气体，到达一定量的时候会出现胀气的现象，以气体的形式排出体外，从而会导致肚子叫。
原因二
红薯含有大量的膳食纤维素，属于高纤维食物，而人体目前没有能够将膳食纤维素完全消化代谢掉的分解酶，食用过量红薯会加大其在人体中的堆积量，从而容易导致积食等消化不良反应，因此会出现肚子咕咕叫的症状。
2、吃红薯肚子咕咕叫怎么办
情况较轻时
一般情况下食用红薯出现肚子咕咕叫的现象属于一种正常现象，不必太担心，这时仔细观察自身的身体情况，如果没有其他不适症状发生，那么建议多喝水帮助红薯在人体中消化代谢即可。
情况严重时
如果在吃红薯之后不仅出现了肚子咕咕叫的现象，同时还出现了腹痛、腹泻、便溏、胀气等不适症状，并且情况不断加重，那么建议去医院在医生的指导下服用药物治疗。
3、红薯的功效作用
减肥瘦身
红薯含有大量的维生素、纤维素，适量食用这些物质可以帮助促进人体的胃肠蠕动，加快人体的消化代谢食物的速度，具有一定减肥作用，其次，红薯的热量很低，适量食用不用担心发胖，所以红薯具有一定减肥瘦身的作用。
美容护肤
红薯含有丰富的蛋白质、维生素，其中蛋白质可以滋润人体皮肤，维生素具有很强的抗氧化作用，适量食用可以帮助人体美白肌肤，具有一定美容护肤的作用。
调节人体血糖
红薯中含有钙、铁、磷、硒等多种矿物质元素，其中硒元素进入人体之后可以辅助调节人体血糖平衡，因此红薯具有一定调节人体血糖的作用。
4、什么人不适合吃红薯
胃肠道不好者
红薯含有大量的膳食纤维素，而胃肠道不好者的肠胃或多或少已经受到损害，过量食用会加重人体胃肠道负担，容易导致消化不良的症状发生，不利于人体健康，所以一般建议胃肠道不好者适量食用红薯。
糖尿病患者
红薯含有一定量的糖分，而糖尿病患者的血糖本来就高，过量食用红薯容易升高糖尿病患者的血糖，从而引发或加重其病情，所以一般建议糖尿病患者要适量食用红薯。
5、红薯怎么吃好吃
材料：红薯、粳米、糯米、绿豆。
做法：1、把粳米、糯米、绿豆（清洗干净。
2、然后加入三倍清水放在锅上中大火烧开。
3、水烧开后，改用中小火慢炖20分钟后。
4、最后加入切成丁块的红薯继续熬，等红薯变软，粥表面稠密即可。

吃红薯为什么肚子会咕咕叫吃红薯肚子咕咕叫怎么办的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

吃红薯为什么肚子会咕咕叫 吃红薯肚子咕咕叫怎么办

吃红薯为什么肚子会咕咕叫吃红薯肚子咕咕叫怎么办