【4 美容养颜最宜的食物】

文章插图

2、多吃富含维生素和微量元素的食物
维生素对于保持皮肤光滑细腻，防止皮肤衰老起着十分重要的作用 。例如维生素A、维生素B2是保持皮肤光滑的不可缺少的物质 ， 人体缺乏这些物质 ， 就会出现皮肤干燥、干裂、脱屑现象；维生素C能促进胶原蛋白的合成 ， 保护皮肤弹性和降低黑色素的代谢与生成 ， 因此具有保持皮肤的洁白细嫩、防止皱纹出现、防止皮肤衰老的功能；维生素E有防止色素沉着的作用，可以有效地减少皮肤色斑的产生 。各种新鲜水果和蔬菜中含有大量丰富的维生素和微量元素 。在日常膳食中可以适量增加其比例 。
3、多吃含铁的食物

4 美容养颜最宜的食物的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 糖角的家常做法
• 教师节想对老师说的话
• 城管执法的法律依据是什么
• 没有数字的公章有效吗
• 【男士护肤的重要环节】男士护肤的关键点
• 伤仲永的故事告诉我们什么道理
• 睡觉前必做的几件搞笑的说说
• 软了的苦瓜还能吃吗 苦瓜可以存放多久
• 7 八个美容养颜小绝招
• 鲍鱼的吃法_哪些人不能吃鲍鱼