苦瓜炒鸡蛋吃了会胖吗减肥吃苦瓜炒鸡蛋好吗 _生活经验

进入夏天后，天气十分的炎热，汗液蒸发快，能量流失也十分严重，一不小心就吃胖了，恰当的控制饮食就很有必要了，苦瓜炒鸡蛋吃了会胖吗？

文章插图
1、苦瓜炒鸡蛋吃了会胖吗
苦瓜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有促进肠道蠕动和消化的功能，所以，夏天适当吃些苦瓜炒鸡蛋是不会发胖的，可能还有减肥瘦身的功效。
2、减肥吃苦瓜炒鸡蛋好吗
减肥期间吃些苦瓜炒鸡蛋是比较合适的。
苦瓜炒鸡蛋是高能量、低热量的菜肴。鸡蛋富含蛋白质能够为人体带来源源不断的能量供给；苦瓜中含有丰富的植物酵素，能够抑制体内糖分转化成脂肪，帮助减肥瘦身，而且苦瓜中的膳食纤维能够促进肠道吸收，让身体更好的获取能量。
3、减肥怎么吃苦瓜炒鸡蛋
材料：苦瓜、鸡蛋、油、盐。
做法：1，将苦瓜洗干净后切成小块，鸡蛋打开搅拌后备用。
2，烧开水，将切好的苦瓜放入锅中焯一遍，然后捞出放在冷水中过一遍，热锅倒油，放入过水的苦瓜，翻炒片刻后将蛋液倒入锅中一起翻炒，待蛋液凝固后就可以出锅了。
4、减肥可以天天吃苦瓜炒鸡蛋吗
不建议每天吃同样的食物。
况且苦瓜和鸡蛋都是寒性食物，寒性食物伤胃，肠胃不佳人群经常吃苦瓜炒鸡蛋有腹泻的风险，体寒人士经常吃苦瓜炒鸡蛋有加重体寒的风险，建议每个星期吃3到5次即可。
5、养生小贴士
【苦瓜炒鸡蛋吃了会胖吗减肥吃苦瓜炒鸡蛋好吗】 有些年轻人为了达到理想的体重，会通过刻意的节食、减食达到减肥的效果，这样见效快，但恢复正常饮食后反弹也会比较快，不建议采用这种方式减肥，减肥一定是要通过恰当的运动和饮食控制才能看到效果的。

苦瓜炒鸡蛋吃了会胖吗减肥吃苦瓜炒鸡蛋好吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

苦瓜炒鸡蛋吃了会胖吗 减肥吃苦瓜炒鸡蛋好吗

苦瓜炒鸡蛋吃了会胖吗减肥吃苦瓜炒鸡蛋好吗