老人气血虚便秘怎么办 _生活经验

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老人气血虚便秘怎么办
1、老人气血虚便秘怎么办
要养成每天排便的习惯,不管能不能排出来,养成每天坐厕的习惯,让肠道也有自己的“生物钟” 。
按摩腹部,每天晚上入睡前,平躺在床上,把双手搓热后,按摩腹部,每天三百次以上,以肚脐为中心,包括两侧的小腹部。
吞咽唾液法,每天早晨起来后,漱出满满一大口唾液,分三次咽下去。“气是续命芝,津是添年药。”这个吞咽唾液法,它能储蓄津液,好比是吃了长生药,能延年益寿。
2、老人气血虚便秘之中医疗法
大便艰涩,难以排出,便质或干或不干,畏寒肢冷,腹中冷气攻痛或腰脊冷痛者属阳虚冷秘。治宜温通开秘。
大便干结或不干结,欲便不得,排出不畅,每于情绪不好时便秘加重,伴有胸胁痞满,腹中胀痛者属于气秘。治宜顺气行气。方选六磨汤。
大便干结,排便困难,排便间隔时间延长,伴有口臭口苦,心烦易怒,腹胀纳呆,小便短赤者属于热秘。治宜泄热通腑,或清热润肠。
年高体弱、或久病之人,虽有便意,但临厕努挣乏力,排便艰涩不畅,便质并不干结,便后汗出气短者属气虚便秘。治宜健脾益气。
3、老人气血虚便秘之日常
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。蜂蜜,其实蜂蜜治疗便秘大多数人都在意了解,那是因为蜂蜜含有多种营养成分和维生素,能有效的补充人体所需要的水分。粗粮,在生活中时常食用一些粗粮,如玉米、小米饭等一些粗粮不但能补充人体所需要纤维而且能起到预防便秘的作用。
老人气血虚便秘吃什么好
桑葚:桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用,适量食用能促进胃液分泌,刺激肠蠕动及解除燥热。桑葚有丰富的维生素以及膳食纤维,桑葚有分解脂肪以及降低血脂等作用,常吃桑葚有利于治疗便秘。
【老人气血虚便秘怎么办】
黑白木耳:黑、白木耳有滋阴润燥,平补肺胃,补虚益气的效用。白木耳偏入肺而对肺脏的滋补作用比较强,黑木耳偏入肾而活血的作用较着。药酒中两者合用,脾胃肺肾共补,滋阴生津,润滑肠道,对中老年人阴虚津亏之便秘有不错的治疗效果。
山药:山药有排毒养颜的功效,还可以润肠预防便秘,山药不但含有粘蛋白还有大量的膳食纤维,膳食纤维在胃里面消化比较慢。而且丰富的膳食纤维丰富在肠道里面会大量吸收水分,刺激肠道蠕动,就把肠道里一些氧化的自由基或一些不好的代谢废物排出体外。
老人气血虚便秘怎么预防
首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。
其次要注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行。
最后就是要多喝水,特别是重体力劳动者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,肠管内水份必然被大量吸收,所以要预防大便干燥就得多喝水。
预防老人气血虚便秘一定要养成良好的排便习惯,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。积极锻炼身体,活动、活动,大便自通。

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