新鲜的无花果是很多人都喜欢的,而且显现的无花果有很多种食用方法 , 那么新鲜无花果怎么搭配有营养呢?下面我们一起来看看吧!
![新鲜的无花果怎么吃 孕妇能吃新鲜无花果吗](http://img.jing111.com/231218/2236046234-0.jpg)
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1、 直接吃
【新鲜的无花果怎么吃 孕妇能吃新鲜无花果吗】 新鲜的无花果是可以直接食用的,它的果肉是甘甜的,吃起来清新爽口 。可以将无花果清洗干净,之后剥去外皮 , 直接食用里面的果肉 。或者是洗干净之后,掰开吃里面的果肉 。
2、 蜂蜜无花果汁
把新鲜的无花果搭配蜂蜜,一起制成果汁特别好喝,制作时需要把新鲜无花果洗净以后,去掉表皮,然后切成大块儿,放到锅中加入适量的清水,用大火烧开以后,慢慢炖至两小时关火降温,等喝的时候取出加入蜂蜜调味就可以,这种蜂蜜无花果汁不但口感好,还能预防中暑减肥瘦身 。
3、 无花果粥
将新鲜剥皮无花果30克、粳米50克 , 与适量冰糖一起放入锅中熬粥 。具体做法是先将粳米洗净煮粥,待八成熟时,放入去皮的无花果煮至粥熟,然后加入适量冰糖即可 。此粥能补脾益胃,润肺利咽,润肠通便 。
4、 无花果炖肉
把新鲜的无花果洗净,把猪肉切片,放入锅中一起炖煮,加入生姜、胡椒、大蒜和适量清水炖至烂熟,然后加入食盐、味精、葱花调味食用 。此方具有清热解毒的功效 。
5、 百合无花果汤
新鲜无花果5个、苹果1个、蟠桃4个、百合24克 。将新鲜无花果、苹果和蟠桃洗净切成小块,百合洗净;在锅中放入材料,之后加上适量的水 , 用大火烧开,之后再用文火煮 , 大概三十分钟就可以了 。此汤清热润燥、美容养颜 。
6、 孕妇能吃新鲜无花果吗
可以吃,无花果不仅营养价值非常高,且性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳的功效 。
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