牛油果吃了有什么用 牛油果可以怎么吃

牛油果在我们日常生活中并不是很常见的,有很多人都不知道怎样吃牛油果是比较健康的,牛油果吃了有什么用?一起看看吧 。

牛油果吃了有什么用 牛油果可以怎么吃

文章插图
1、 牛油果吃了有什么用
美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收 , 对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用 。广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品 。
抗氧抗衰老
它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命 , 润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,它不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤 。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度 。
丰胸
【牛油果吃了有什么用 牛油果可以怎么吃】 牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育 。
2、 牛油果可以怎么吃
1、直接食用
首先将牛油果洗干净,去掉牛油果的果皮和果核之后,切成小块就可以直接食用了 。牛油果的味道很特别,第一次吃注意细细品尝,可能会不太习惯哦 。
2、做沙拉
把牛油果切成1立方厘米左右的果粒,搭配上豌豆,玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花 , 黄瓜,番茄等),然后拌上沙拉酱或番茄沙司 , 就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!
3、涂在面包片上
把牛油果剖开 , 用小勺舀起 , 当作果酱在面包片涂抹均匀,再加上草莓酱或蜂蜜,口感就相当好了 。这种做法十分简单方便又甜美 。
4、奶昔
将牛油果加上一些牛奶或者是酸奶,再放上一点蜂蜜,这样加入搅拌机搅拌成奶昔,是孩子和年轻人都非常喜爱的一种吃法 。
5、配砂糖
挑一个熟软的牛油果,对半切开,取走果核,用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎,放入白砂糖一勺拌匀 , 直接用勺子舀着吃 。
3、 牛油果可以空腹吃吗
牛油果可以空腹吃的 。
牛油果又叫鳄梨,牛油果一般就是生吃,不常用来烹制 。牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质 , 钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉 。

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