减肥偏方,神速瘦身


减肥偏方,神速瘦身

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导读:近来,小编收到许多来信都是关于询问怎样才能快速减肥的 。是的,现在社会节奏变快,越来越多的人做事都追求高效率 , 追求速度,连减肥……
近来 , 小编收到许多来信都是关于询问怎样才能快速减肥的 。是的,现在社会节奏变快,越来越多的人做事都追求高效率,追求速度 , 连减肥也不例外 。今天,小编就来满足大家的要求,为大家介绍几个减肥偏方,实现大家的快速减肥梦 。
酸奶减肥法
买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)当然可以 。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系 。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶 。
酸奶减肥吃法:
一般来说 , 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下 , 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康 。饭后两小时左右 , 人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5 , 这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利 。
魔芋减肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化,能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收 。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能 。
魔芋粉食谱
冲水引用
1、排毒通便者:魔芋粉5-10克 , 加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!
2、体胖减肥者:清晨空腹,魔芋粉5-10克,加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!
3、糖尿病病人:饭前5-10分钟,魔芋粉5克,加沸水100ml搅拌均匀饮用!一日3-4次!
豆浆减肥法
每天除了喝大量开水,还有一种饮品,是她从小就离不开的饮料--豆浆,她爱喝的程度,几乎到了每天一杯,因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质 , 具有良好的新陈代谢作用 , 又有养颜美白的功效 。
豆浆减肥吃法:餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳 。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝 。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚 。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免 。
食肉减肥法
食肉减肥法,又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法,是美国医生罗伯特-阿特金斯创造的减肥方法 , 其要求完全不吃碳水化合物,而只吃高蛋白的食品,即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品 , 而多吃肉类、鱼 。这种减肥法颇受争议,但也有证据表明其有一定效果 。
食肉减肥吃法:
减肥期间忌食淀粉和糖,连水果也一点不能吃 。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋;要彻底戒糖和淀粉,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;减肥期间要喝大量的开水 。
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