百香果怎么吃可以减肥一天吃几个百香果最好 _生活经验

百香果营养丰富，含有多种氨基酸、维生素，有较高的食用价值，那么，百香果怎么吃可以减肥呢？

文章插图
1、百香果怎么吃可以减肥
百香果营养丰富，味道酸甜浓郁、爽口多汁，还含有蛋白质、维生素、糖、纤维素及钙、磷、铁、钾等矿物质，100克百香果的热量为66大卡，是一种低热量、高纤维、高水分的水果，适合在减肥期间食用，百香果可以直接吃，也可以泡水、榨果汁等，大家可以根据自己的喜好选择。
2、百香果柠檬泡水
原料
百香果、柠檬、蜂蜜。
做法
1、将柠檬洗净用盐水浸泡，切片备用；
2、百香果洗净，对半切开，取出果肉；
3、将百香果放入杯中，加入蜂蜜，倒适量水；
4、放入柠檬片，搅拌均匀，即可食用。
3、百香果雪梨汁
原料
百香果、雪梨、柠檬、水。
做法
1、将百香果洗净，取出果肉备用；
2、将雪梨、柠檬洗净，去皮切块；
3、将雪梨和柠檬，丢入榨汁机内；
4、将雪梨汁倒入杯中，加百香果混合，即可。
4、百香果金桔茶
原料
百香果、青金桔、白砂糖、凉水。
做法
1、将百香果洗净，对半切开，取果肉；
2、青金桔洗净，切开去籽，挤汁入瓶；
3、将百香果、青金桔放入杯中，倒适量水；
4、放入白砂糖，搅拌均匀，即可食用。
5、一天吃几个百香果最好
一天吃2~3个即可。
【百香果怎么吃可以减肥一天吃几个百香果最好】 百香果中含有多种营养物质，尤其富含维生素C及纤维素，适量食用能促进肠胃的蠕动，帮助食物消化，加速胃肠中废物的排出，但过量食用，很可能会增加肠胃的负担，导致消化不良、腹痛等症状，一般来说，一天吃2~3个即可。

百香果怎么吃可以减肥一天吃几个百香果最好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

百香果怎么吃可以减肥 一天吃几个百香果最好

百香果怎么吃可以减肥一天吃几个百香果最好