文章插图
导读:腿又粗又肥 , 怎么才能拥有火辣身材 。小编为大家介绍4大最实用懒人瘦腿招 , 让你的腿比模特还要细 。
50下搓出小鸟腿
方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样 。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住 。当你能搓100下的时候 , 效果一定很明显!
每天刮腿20分钟
方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液 , 按照穴位从上向下刮 , 每个穴位刮20下 , 要快速、用力 , 直到刮出红道道,左腿完了换右腿 。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉 。
薄底厚掌
方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上 。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些 。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米 。
这种方式适合肌肉型腿的人 。
狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了 。
【四大最实用懒人瘦腿招 细过模特】躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状 , 杂志上说做十几下就行 , 我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果 。
四大最实用懒人瘦腿招 细过模特的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 美味减肥餐,吃货妹子的最佳选择
- 鲜柠檬怎么保存 鲜柠檬怎么保存最久
- 喉咙痛吃柠檬有效吗 喉咙痛怎么吃柠檬
- 瘦身早餐吃什么是最好的?营养搭配很重要
- 五款瘦身粥,养颜瘦身
- 柠檬水不加糖可以喝吗 柠檬水什么时候喝最好
- 2021最新签名女10字
- 柠檬搭配什么好 柠檬怎么吃最好
- 【最有效的减肥方法】减肥的误区
- 柠檬吃了有什么好处 柠檬和什么一起吃最好