3 给强迫症患者的四个建议

【3 给强迫症患者的四个建议】

3 给强迫症患者的四个建议

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强迫症的治疗方法
强迫症很多时候实际上是我们不良个性和思维方式而导致产生的 。比如性格内向、敏感、好面子、做事谨慎、完美主义等 。这样一来,一旦在生活中有小的过失或心理波动(不好的感觉)就会引起联想,以至无力抵抗这种感觉 。
一、在日常生活中多多提醒自己注意以下几点:
1、强调正面观点,减轻负面看法 。
2、有最大的潜力取得成功 , 但别让您成为自己最坏的敌人 。
3、若完美型的人不把那么多时间花在计划上,就不会迫使我们毫无准备地行事,事后又要花功夫去补救 。
4、世事难以尽善尽美 , 放松些 。
二、要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于认死理、钻牛角尖,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机 。


三、不做完美主义者
世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,对自己来说就是最好的 。应承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反 。有时候遇到明明知道不会发生的事,还总要去担心,还要不停的想这种情况的时候,要注意不要把自己陷进去,多找点儿自己喜欢的事情来做,全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时,莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走,如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等 。
四、加班不要太多
加班太多 , 工作压力太大也是强迫症的诱因哦,记得学会放松 。
以上就是有关强迫症的一些相关介绍,希望对您有一定的帮助 。最后症状提醒,如若发现患有强迫症要及时的治疗,以免错过最佳治疗时机 , 延误了病情 。

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