【睡觉前吃橙子好吗 睡前吃橙子会发胖吗】橙子的营养元素含量丰富 , 而且秋季多吃橙具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气、帮助消化的功效 。那么睡前能吃橙子吗?
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1、 睡觉前吃橙子好吗
橙子虽然含水分多,但是热量在所有水果中属中下水平,橙子所含纤维素和果胶物质,适量吃橙子能够有效增强饱腹感 , 又可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质 。
此外,橙子中的糖分属天然糖分 , 是代替正餐或其他甜食的最好选择,爱吃甜食又担心发胖的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望,适量吃橙子不会胖,还能帮助减肥 。
2、 睡前吃橙子会发胖吗
有可能会 。
入睡前吃橙子不利于消化 , 对于肠胃功能差的人来说更有损健康;此外 , 人在入睡前两小时,胰岛素还在分泌,这个时间段吃水果,糖分在身体里大量累积,而且还会对睡眠质量造成影响 。
3、 吃橙子有什么好处
1、橙子中含有一定量的膳食纤维 , 这种物质可以调节肠道,促进肠道的蠕动,避免出现积食、消化不良的情况 。
2、橙子中的水分含量丰富 , 有软化大便的作用 , 避免出现体内缺水,出现大便干结,排便困难的情况 。
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