减肥期间吃菠萝蜜会发胖吗什么人群不适宜吃菠萝蜜 _生活经验

今天去超市买水果，发现有新鲜的菠萝蜜卖，于是打算买些菠萝蜜当水果吃，可是最近要减肥了，那么这菠萝蜜减肥时吃会胖吗？

文章插图
1、减肥期间吃菠萝蜜会发胖吗
吃多了会。
每100克菠萝蜜所含热量约为94大卡，这个热量值比很多水果都要高，而且菠萝蜜含有丰富的糖类、蛋白质，食用后可以为体能不足的人群提供一定的能量，对于减肥期的人群来说，少量进食，吃一两块是不会发胖的，但是如果大量进食的话，很有可能因为热量摄入过多，糖分积聚无法消化而出现发胖现象。
2、高血糖患者
菠萝蜜是热带水果，其中富含的糖分比一般水果都要多一些，对于高血糖患者来说，如果食用过多高糖水果，不仅不利于血糖控制，还可能使得病情进一步恶化，引起头晕、心悸、胸闷、眼花、手指麻木等高血糖反应，对自身健康十分不利。
3、过敏患者
菠萝蜜水果是一种常见的过敏源，其成分中含有的一种易过敏成分菠萝蛋白酶，对于体质敏感的人来说，食用菠萝蜜后很可能诱发瘙痒、皮肤起红疹、嘴麻、恶心等过敏反应，因此过敏患者为了自身健康，最好是少吃或不吃菠萝蜜。
4、脾胃湿热人群
脾胃湿热人群很多时候是因为饮食不调，食用鱼肉等肥甘厚腻的食物过多导致脾胃运化失调，从而产生湿热，一般表现为脘腹胀满，肢体困倦，尿少色黄，食欲不振等，菠萝蜜是偏甜腻的食物，脾胃湿热人群如果食用过多的话，很可能会加重身体不适的情况。
5、脾胃虚弱人群
【减肥期间吃菠萝蜜会发胖吗什么人群不适宜吃菠萝蜜】 每100克成熟的菠萝蜜可食部分，其碳水化合物的含量约为24.9克，碳水化合物在体内不断分解吸收，最终以单糖的形式被人体利用，然而食用高碳水水果对于本就脾胃虚弱的人群来说，很容易加重脾胃负担，除此外，菠萝蜜还含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质等营养物质，对于脾胃消化一般的人群，菠萝蜜是不适宜食用的。

减肥期间吃菠萝蜜会发胖吗什么人群不适宜吃菠萝蜜的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

减肥期间吃菠萝蜜会发胖吗 什么人群不适宜吃菠萝蜜

减肥期间吃菠萝蜜会发胖吗什么人群不适宜吃菠萝蜜