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美白祛斑防辐射,外表光鲜的OL一族引得一片羡嫉,但由于长期面对电脑 , OL女性的皮肤也受到很大的辐射伤害 。其实,内部调养可以很好的改善电脑辐射引起的皮肤暗沉问题,那你知道美白祛斑防辐射的食物有哪些吗?
1.黑芝麻——增加细胞免疫,抵抗辐射
中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓 , 使人免疫系统受损 。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康 。
2.西红柿——减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白
科学调查发现 , 长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低 。实验证明,辐射后的皮肤中 , 番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变 。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人 。特别值得一提的是 , 番茄红素还有祛斑、祛色素的功效 。
3.紫菜——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能 , 保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜 , 可提高人体对抗辐射的能力 。
4.辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品 。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏 。因此,经常吃辣,身体健康 。
5.绿茶——减轻辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质 , 可减轻各种辐射对人体的不良影响 。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等 。
6.海带——具有抗辐射作用
最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用 。
7.大蒜——减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品 。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参 。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤 。
8.绿豆——有助于排泄体内毒物
民间素有“绿豆汤解百毒”之说 。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物 , 加速新陈代谢的物质 , 能有效抵抗各种污染,包括电磁污染 。
9.黑木耳——清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用 。???
10.樱桃——美白润肤
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等大量的营养物质,铁质能够让人气色红润 , 而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,经常吃樱桃可以让肌肤变得十分的细嫩,增加皮肤的弹性 。
我们还可以在平时的时候煲些汤水来补补,同样可以起到美白祛斑防辐射的作用 。
1.丝瓜络饮
配料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克 , 白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克 。
制法:以上七味药,用纱布包裹后,放锅中加水适量,连煎2次,取汁2碗 , 分早、晚各饮1碗 , 或代茶频饮 。
功能:健脾祛风,悦颜祛斑 。丝瓜络,清热通络,和中舒肝;白茯苓,健脾运中,淡渗利湿;白菊花,清热祛风 , 养肝悦颜;珍珠母,平肝宁心 , 清热解毒;玫瑰花,疏肝理气,养血美容;白僵蚕,清热祛风,调和营卫;红枣 , 健脾和中,润肌泽肤 。
2.猪肾山药汤
配料:猪肾2只,山药100克,枸杞子50克,沙参50克,薏苡仁50克,盐、姜、葱各少许 。猕猴桃营养美白祛斑功效多制法:猪肾,洗净,切开,除去筋膜 , 放冷水中浸泡2小时,每隔半小时换水1次,最后用热水焯一下以去臊味 , 切成小丁 , 备用;山药,去皮洗净 , 切丁 , 与其他药一起放入锅中,再加入猪肾及水适量,并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等 , 先以武火煮沸,再以文火炖至酥,即可食用 。
功能:补肾健脾,补血养颜 。猪肾补肾,山药健脾,枸杞子补养肝血,沙参和胃养阴 , 苡仁化湿祛斑美容 。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑 。
3.地黄老鸭煲
配料:生地黄50克,山药30克,枸杞子20克,老鸭1只,葱、姜、黄酒、盐、味精各少许 。
制法:老鸭,宰杀去毛、内脏 , 洗净切成小块,入沸水焯去血水;生地黄、山药、枸杞子,洗净,同鸭肉一起放锅内,加水、盐,煮至鸭熟,加味精调和,即可食用 。
功能:育肾养阴,泽面润肤 。生地,滋阴养血;山药 , 健脾益气,和中养胃;枸杞子,补养肝肾,填益精血;鸭肉,含蛋白质、人体必需氨基酸,能补脾泽颜 。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑,经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后,能祛斑养颜 。
4.桃花白芷酒
配料:新开桃花25克,白芷30克,白酒1000克 。
制法:桃花、白芷浸酒 , 装瓶(没有大瓶子可分装成几小瓶)密封,勿令泄气,1个月后,启用 。每晚饮1小杯(约20毫升),同时可用少许搽面部 。
功能:美容养颜,祛除黑斑 。桃花,有活血化淤之功;白芷,能祛风胜湿;白酒,有活血美容作用 。
5.七宝祛斑饮
配料:山药30克,薏苡仁10克,生芡实10克 , 莲子15克,白扁豆10克,赤小豆15克,大枣10克 。
制法:将山药、苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、大枣等7味药洗净,入锅,加水2000毫升,煎1--2小时,即可食用,还能喝汤 。
【【美白祛斑防辐射】哪些食物能做到】功能:健脾利湿,分清别浊 。山药、扁豆,能健脾和中;赤豆、苡仁,可化湿清热;大枣,和营养脾;芡实 , 涩肾养胃;莲子,升清别浊 。故本方适用于脾虚湿盛,湿郁淤阻,中焦失运,久遏化热而致的黄褐斑 。
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