瑜伽习练时没有唯一的呼吸方式，每一种呼吸方式的功效也不同，是根据所做体式以及习练阶段不同来决定，零基础练习者只要保持自然顺畅的呼吸不憋气就好 。
【瑜伽怎样呼吸才是正确的】大多数人只是使用了他们呼吸能力的一小部分 。正确的呼吸是集中注意力在你的鼻子呼吸技巧上 ， 开启能量和活力 。呼吸练习更多地集中在呼气上，来纯净肺部的浊气，排除体内的毒素 。
保持身体健康的关键是通过放松来释放紧张 。每次瑜伽练习的开始和结束都要做放松，在一些体位之间也要做放松 。这样能够允许已释放的能量可以自由地流动 。

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