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7.吃饭时 ， 绝对不要以汤汁浇饭 ， 因为汁中含有很多油及糖，热量很高 。
8.减肥期间，不要喝任何加糖加奶或者糖份高的饮品（如咖啡，奶茶 ， 汽水），可饮清水，豆浆或脱脂奶 。
【2 另类减肥秘诀 让你狂瘦不止】最后，一定要有恒心！很多减肥者的经历是减肥3-4个星期后，出现停滞期，这是因为身体已经习惯少量的饮食状态，此时千万不用灰心，若放弃而暴食，体重就容易反弹，因此要坚持 。

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