山楂的热量是多少 山楂怎么吃可以减肥

山楂是一种常见的水果,口味酸酸甜甜受到很多人的喜爱,并且很多人通过吃山楂来减肥,那么山楂的热量是多少?山楂怎么吃能减肥?

山楂的热量是多少 山楂怎么吃可以减肥

文章插图
1、 山楂的热量是多少
100克山楂的热量大约为95大卡 。
山楂本身的热量并不高,但经过加工了的山楂片热量却很高 , 而且不属于健康食品,因此不推荐多吃!每100克山楂含热量389.11千焦耳(93千卡),山楂能“消肉食积” , 山楂不仅能促进消化,尚有减肥,降低血脂的作用 。
2、 山楂怎么吃可以减肥
山楂加玫瑰花
功效:调理胃肠功能
玫瑰花味甘微苦、性微温,其具有气解郁、活血散淤、调经止痛的功效,而山楂具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功能,两者结合则具有改善内分泌失调、防衰老、开胃促消化及增强机体的免疫力等功效 。
取山楂果10克,玫瑰花10克 , 将其放入沸水中进行冲泡五分钟左右,每天一次即可 。
山楂加枸杞
【山楂的热量是多少 山楂怎么吃可以减肥】 功效:健脑益肾
枸杞味苦、甘,性凉 , 其具有养肝、滋肾、润肺的功效,而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效,两者结合则具有健脑益肾、祛脂降脂、心脑血管疾病等作用 , 特别适合患有心血管疾病、肾虚、肥胖的人群食用 。
做法:取山楂30g,枸杞子15g,将其放入沸水中冲泡半小时左右每天饮用两次,上下午各一次 。
山楂加菊花
功效:健脾消脂
菊花味苦、甘,性微寒,其中就有利血气、降压、抗衰老等作用,而山楂具有降胆固醇、止疼痛的功效,两者相结合具有健脾、降脂、降高血液等功效 。特别适合患有高血压、肥胖症、高血脂等人群食用 。
做法:取菊花15克,山楂20克,将其放入有热水的杯中进行冲泡十分钟左右,每天饮用一次即可 。
3、 山楂的食用禁忌
1、孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用 。
2、山楂只消不补 , 脾胃须弱者不宜多食 。
3、健康的人食用山楂也应有所节制,儿童在牙齿发育的时候,长期吃山楂的话 , 对牙齿健康也不利,吃完之后妈妈们要带着小孩及时漱口刷牙哦,以防损害了牙齿 。
4、山楂片、果丹皮含有大量糖分、糖尿病患者不宜食用 。
5、孕妇害喜莫吃山楂 。刚怀孕的时候 , 孕妇难免会有呕吐等反应,喜欢吃酸的东西 , 也不要选择山楂,因为其有破血散淤的作用,能刺激子宫收缩,极易引发流产 。

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