昨天买了一些西梅回家 , 之前很少吃西梅 , 不是很了解这一种水果,女性吃西梅的功效与作用是什么呢?下面一起来看看吧!
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1、 促进食欲
西梅的外观艳丽可口,食用西梅汁水充沛、口感甜软,在新鲜西梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸,食用西梅后能提高胃液的酸度 , 有促提高食欲、进食物的消化的作用,如果有食欲不佳的情况,还可以在饭前适当食用西梅来改善食欲 。
2、 生津止渴
【女性吃西梅的功效与作用 西梅的热量和糖分高吗】 西梅的营养成分中含有大量的水分,还含有大量的糖类物质、有机酸,食用西梅后可以促进唾液分泌,能够起到生津止渴的功效,适合咽干口渴、烦渴的人群食用,天气干燥的时候可以适量食用西梅为身体补充能量 。
3、 美容养颜
西梅中含有充足的水分,还含有多种维生素、矿物质、碳水化合物、胡萝卜素等,可以促进身体的新陈代谢,经常吃西梅可以促进面部肌肤的代谢 , 有利于肌肤状态的稳定 , 使皮肤变得细嫩、光滑 。
4、 润肠通便
西梅滋味清甜 , 新鲜西梅吃起来口感非常的绵软可口 , 这是因为在西梅果肉中含有丰富的粗纤维、果胶等营养成分,食用西梅后,可以增加粪便的体积,还能有利于肠道的蠕动,帮助食物残渣的顺利排出,因此适当食用西梅还能起到很好的润肠通便作用 。
5、 西梅的热量和糖分高吗
不算高 。
每一百克新鲜西梅果肉中仅含有39大卡热量,而西梅虽然含有果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类物质,但是属于升糖指数比较低的水果,因此 , 适量的食用一些西梅是不用担心发胖的,正常食用即可 。
小贴士:过多食用西梅会增加消化负担,不利于肠胃健康 。
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