1、每晚在同一时间睡觉 。这可以帮助你的孩子建立健康的睡眠模式 。
2、建立一个固定的睡前程序 。比如: 拥抱→喂奶→洗温水澡→躺在舒适小床→在妈妈温暖的怀抱睡着 。
【宝宝总是半夜醒来玩怎么办】3、临睡前不要让孩子太兴奋 。
4、让宝宝白天尽情玩耍 。这将帮助宝宝夜里睡得更好 。
5、给宝宝提供一个安静的睡眠环境 。

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