西梅吃多了会上火吗西梅一天吃几颗最合适 _生活经验

西梅营养丰富，含有大量的苹果酸，味道酸甜，是深受大家喜爱的一种水果，那么，西梅吃多了会上火吗？

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1、西梅吃多了会上火吗
可能会。
西梅性平、味甘，富含维生素、糖类、有机酸、膳食纤维及钙、铁、锌、钾等矿物质，适量食用能增进食欲、帮助消化，若体内燥热之气较重，过量食用西梅，则可能会出现上火症状。
2、上火了可以吃西梅吗
可以适量吃。
【西梅吃多了会上火吗西梅一天吃几颗最合适】 上火常见口角糜烂、牙痛、咽喉肿痛等症状，不宜食用温热、滋补食物，如桂圆、荔枝、枸杞、羊肉等，而西梅性平，上火期间可以适量食用，并不会加重不适症状。
3、西梅一天吃几颗最合适
一天吃3~5颗为宜。
西梅中含有多种糖类、有机酸，还富含膳食纤维及果胶，过量食用可能会引起肠胃不适，而且糖分可以转化成脂肪，因此，吃多了还可能导致长胖，一般来说，西梅一天吃3~5颗较合适。
4、哪些人不宜吃西梅
腹泻者
西梅中含有大量的纤维素，纤维素能推动肠胃的蠕动，有利于食物消化，其还含有充足的水分，有润肠的作用，因此，不建议腹泻患者食用，以免加重病情。
血糖高者
西梅中含有大量的糖分，富含葡萄糖、蔗糖、果糖等，血糖高者食用，不利于对血糖的控制，可能会加重病情。
胃溃疡者
西梅虽营养丰富，酸甜可口，但是胃溃疡患者不适合吃，因为西梅中含有多种有机酸，能刺激胃液的分泌，若胃溃疡患者食用，可能会对胃黏膜造成损伤，从而加重病情。
5、西梅怎么吃
西梅芒果汁
原料
芒果、西梅、水、蜂蜜。
做法
1、将芒果洗净，去皮去核，切块；
2、西梅洗净，去果核，放入榨汁机中；
3、加芒果，倒入适量水，榨汁；
4、倒入杯中，加蜂蜜调味，即可。
牛油果西梅汁
原料
牛油果、西梅、糖、水。
做法
1、牛油果切开，取出果肉，切成块状；
2、西梅洗净，放入碗中备用；
3、将牛油果、西梅放入榨汁机中，加水；
4、榨汁3分钟，打开，加适量糖，继续搅拌；
5、榨汁完成，倒入杯中，即可食用。

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