孕妇可以喝黄桃酸奶吗黄桃酸奶怎么做 _生活经验

【孕妇可以喝黄桃酸奶吗黄桃酸奶怎么做】我平常很喜欢吃黄桃酸奶，每年黄桃上市的时候都会吃，但是今年怀上宝宝了，想知道孕妇可以喝黄桃酸奶吗？孕妇喝黄桃酸奶有什么好处？

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1、孕妇可以喝黄桃酸奶吗
孕妇可以适量喝些黄桃酸奶。
孕妇在怀孕期间体内的黄体素分泌会大量增加，会使得肠道内的平滑肌变得松弛，导致肠道蠕动减慢，因此容易引起便秘。而这时适量食用些富含纤维素的黄桃及酸奶，可以促进肠胃蠕动，能增加大便湿润度，缩短排泄物在肠内的停留时间，有效防止便秘。
2、黄桃酸奶怎么做
做法如下：
1、黄桃洗净，去皮脱核，切块。
2、取半个左右的黄桃，切成丁，剩下部分用榨汁机打碎
3、取适量开水兑上白糖加入打碎的黄桃中，同黄桃丁一起用小锅煮
4、中火煮十分钟，边煮边搅拌，煮成粘稠透明状即可出锅。
5、出锅放凉后放进冰箱冷藏待用。接下来就是酸奶啦！
6、可以直接买酸奶，或者用酸奶机做酸奶，将酸奶与牛奶1比9的比例兑匀，调制50摄氏度恒温五小时即可。
7、最后，将做好的黄桃果酱加入酸奶中拌匀即可。
3、孕妇一次吃多少黄桃酸奶
建议黄桃半个，酸奶200毫升即可，不宜食用过多。
黄桃虽然适合女性在怀孕期适量食用，因此不建议食用过多，因为孕妇受体内激素和扩大的子宫影响，脾胃的消化能力较弱，食用过多性温的黄桃会导致脾胃生热上火，对孕妇的健康不利。
4、孕妇可以长期吃黄桃酸奶
不建议孕妇长期吃黄桃酸奶。
怀孕期间孕妇的可能会发生改变，或许孕妇怀孕之前是适合食用黄桃酸奶的体质，怀孕之后或者怀孕期间体质发生改变，出现了阳虚的情况，便不适合食用黄桃酸奶了。加之孕妇的饮食需要营养均匀，因此孕妇不宜长期食用黄桃酸奶。
5、孕妇吃黄桃酸奶要注意什么
不宜空腹食用
如果孕妇在妊娠初期反应较大，并且反酸，说明胃酸多，此时不宜空腹食用黄桃酸奶，若是食用会促进分泌更多的胃酸，容易引起肠胃不适等反应。
不宜与热性水果食用
孕妇吃黄桃酸奶的时候要注意不能在同时食用其他性热的食物，以免加重脾胃的上火程度，对消化不利可能出现便秘情况。

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