吃人参果会胖吗吃人参果的功效和作用 _生活经验

人参果又叫长寿果，外形长得像人的心脏，果肉味道独特，爽脆多汁，是一种受欢迎的水果。那么吃人参果会胖吗？吃人参果又有什么功效和作用呢？

文章插图
1、吃人参果会胖吗
【吃人参果会胖吗吃人参果的功效和作用】 适量吃不会胖。
人参果的热量并不高，每100克人参果的热量大约是80大卡左右，只要适量的吃，是不会长胖的。而且人参果水分充足，还含有丰富的维生素，是一种对人体有益的水果。
但是如果长时间使用大量的人参果，也还是有可能会引起肥胖症状的，所以还是要注意食用量。
2、吃人参果的功效和作用
人参果有以下作用和功效：
1、生津止渴：人参果水分丰富，味道爽脆可口，使用之后可以缓解咽喉干燥等症状，可以生津止渴。
2、提高抵抗力：人参果中丰富的维生素以及矿物质，可以帮助补充人体所需的微量元素以及维生素，提高机体的抵抗力，预防各种疾病。
3、润肠通便：人参果中富含的纤维素，食用之后可以帮助促进胃肠道的蠕动，缓解便秘等症状。
3、那些人不宜吃人参果
1、脾胃虚寒：人参果性质偏寒凉，脾胃虚寒的人群食用之后，可能会加重脾胃虚寒的症状，影响到消化吸收的功能。
2、上火的人群：人参果具有一定的滋补作用，上火的人群食用后，可能会加重病情，所以食用的时候一定要注意，以免加重病情，建议最好是不要食用。
3、糖尿病人：人参果的含糖量属于中等，糖尿病人适量的食用也是可以的，但是食用过多久可能会引起血糖升高，需要引起重视。
4、人参果软了吃还是硬了吃
都可以吃，但是软了更好吃。
硬的人参果是还没有成熟的人参果，这时候也是可以吃的，但是没有成熟的人参果的口感以及味道都比较差。生的人参果口感比较硬，味道也比较酸涩。
人参果成熟之后果子就会变软，口感会变甜，果肉也会更加柔软。所以建议还是等到人参果变软之后，再进行食用。

吃人参果会胖吗吃人参果的功效和作用的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

吃人参果会胖吗 吃人参果的功效和作用

吃人参果会胖吗吃人参果的功效和作用