人参果是生活中一种不太常见的水果，但是它的营养价值十分丰富，经常食用对人也具有很大的好处，并且人参果的热量不高可以帮助减肥，下面就一切来看看吧 。

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1、 人参果的热量高不高
人参果的热量并不高 。
虽然人参果对身体有很多益处，但是人参果每100g的热量是81大卡，一个人参果的热量大约是200大卡，这在水果中的热量属于中等偏上了，所以要想减肥的话，一次不能吃太多的人参果 。
2、 人参果吃了可以减肥吗
人参果的减肥作用并不明显，而且多吃还容易长胖 。
人参果还可以增加人体中的津液而缓解口渴，咽喉干燥等病 。人参果富含多种维生素 ， 维生索C还能软化血管，刺激造血功能，增强机体抗感染能力 。
3、 人参果减肥怎么吃
【人参果的热量高不高 人参果吃了可以减肥吗】 1、人参果炒肉片：人参果250克，猪肉100克精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量 。先将人参果去蒂、洗净、切片，再将猪肉洗净、切薄片;油锅烧热下肉片煸炒，七八成熟时加入人参果片和佐料，再炒熟装盘即可 。
2、当做水果鲜食 。生食的人参果 。一定要充分成熟，才有淡淡的清香，果肉淡黄柔滑，爽口多汁，为保持营养应带皮吃 。
3、凉拌人参果：将充分成熟的人参果洗净切片入盘中 ， 加入适量精盐腌渍片刻，倒去渗出的水分，再加入适量蒜泥、味精、米醋和芝麻油，拌匀食用 。

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