【户外运动时如何保护自己的身体】1、户外运动需要注意衣物合体，避免被寒风吹到关节，引起关节炎；
2、户外运动最好选择早晨，运动前需要做热身活动，不要立即进行剧烈运动 。热身能先抒身活血，以适应剧烈活动的强度，关节都抻开以后即可；
3、选择合适自己的运动项目，不勉强去做做不到的项目，量体裁衣最合适的 。比如中年人可以进行长跑和单双杠，老年人可以进行太极拳和健身操等 。

户外运动时如何保护自己的身体的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 工作压力大如何自我调节
• 5g商用时间
• 沈一石死的时候写的那首词
• 每日最佳的护肤时间你知道吗?
• 如何制作APP手机客户端
• 房屋斜顶如何做防水
• 如何种植金针菇
• 如何练习跳投三分
• 记24小时尿 如何正确留取？
• 胎儿死亡的时间对继承有什么影响