坐月子可以吃葡萄干吗产妇吃葡萄干有什么好处 _生活经验

葡萄干是很常见的一种干果零食，它含有丰富的维生素、氨基酸以及矿物质等营养元素，具有很好的食用价值，很多人都会经常吃葡萄干。那么坐月子可以吃葡萄干吗？

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1、坐月子可以吃葡萄干吗
坐月子期间是可以吃葡萄干。
葡萄干可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少，月子期间吃一些葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，坐月子期间吃一些葡萄干还有助于预防产后缺铁性贫血。
另外葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳有很好的治疗效果，对于月子期间的身体恢复也是很有益处的。
2、葡萄干的营养价值
1、葡萄干中铁、钙元素丰富，可补血气、暖肾，适合体弱和贫血者食用。
2、葡萄干中葡萄糖含量较高，有助于保护心肌健康。
3、葡萄干富含多种维生素、矿物质、氨基酸，有补虚、解乏的作用，对妇科疾病有一定疗效。
3、坐月子吃葡萄干有什么好处
补血
葡萄，味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
补给充足的维生素
对于新妈妈们来说，在生产完自己的小宝宝之后，在坐月子期间的饮食，需要注意的有很多，产妇体质虚弱，确实应补充维生素及矿物质，而且现在是夏季补充水分很重要，葡萄就是不错的选择。
皮肤松弛
产妇希望产后能够尽快恢复产前身材，但是最好不要一次减肥太多，平常就要注意皮肤护理，尽量延缓皮肤老化，注意皮肤的保湿和防晒。平常多吃含抗氧化物食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，能改善皮肤皱纹及松弛现象。
4、坐月子吃葡萄干的食谱
葡萄干苹果粥
材料：苹果适量、葡萄干适量、大米适量、冰糖适量。
做法：
1、将苹果洗净，去皮(如果喜欢，可以不去)，切成小块。
2、大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。
枸杞葡萄干豆浆
材料：枸杞15g、葡萄干20、g花生15g、干银耳3g、莲子10个、白糖适量。
步骤：
1、把花生、莲子用水泡12小时，银耳用热水泡泡洗净撕小朵。
2、枸杞泡软洗净，葡萄干泡软洗净。
3、把所有食材加进豆浆机里，加水不能超过警戒线。
【坐月子可以吃葡萄干吗产妇吃葡萄干有什么好处】 4、按下五谷豆浆键，听到滴滴的声音拔掉电源，加白糖拌均匀即可。

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