一个人怎样才能不自卑 _生活经验

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一个人怎样才能不自卑
1、一个人怎样才能不自卑
有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处,如内向,不与人交往,敏感多疑等,为此我们不妨进行一下成功性格的训练。其具体做法如下:
1.1、随意找到四个你的熟人,问他们对你的印象如何,确定你是否喜欢他们的回答,判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
1.2、确定一下,如果你是一名演员的话,愿意扮演什么角色,以及你为什么喜欢这个角色。
1.3、选择任何一个你所崇拜的人,列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
1.4、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
1.5、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西,强化你所喜欢的东西。
2、自卑是什么
这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识,在交往中缺乏自信(主要因素),办事无胆量,畏首畏尾,随声附和,没有自己的主见,一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。
【一个人怎样才能不自卑】3、自卑的表现
3.1、过度怕羞,不敢当人面唱歌,不敢接触生人。
3.2、不愿意交朋友。
3.3、难以集中注意力,在游戏和学习的时候束手束脚,无法全身心投入。
3.4、语言表达能力差。
3.5、对挫折和疾病承受能力差。
3.6、经常疑神疑鬼。
3.7、过分追求表扬。
3.8、对于竞赛采取回避态度。
3.9、容易贬低、嫉妒他人。
3.10、容易自暴自弃生理上的。某些不足引起消极的自我暗示也是导致自卑的一个很重要的原因。
自卑的原因
1、不赞同的权威人士。如果在你成长过程中一直听到说无论你做什么都不够完美,那你怎么能成长成为一个具有正面形象的成年人呢?如果你曾被过多地指责,那么无论你做什么或者你有多努力地去尝试,在今后的日子里,你都很难感到自信或者对自己感到舒服。那种逼迫你不断失败的羞耻心会让你觉得天昏地暗般的痛苦。
2、不参与的/过早干预的关怀者。当你的父母或其他最初给予你关怀的人不关心你的时候,你是很难有动力去奢求更多、奋斗更多或认为自己理应值得得到更多的-就像你最大的成就根本不值得被注意。
3、权威人士在争吵。当你的父母或其他关怀给予者争吵或者互相不给好脸色看的时候,孩子们吸收了那种负面情绪,和大人们建立出的不信任的环境。那是很可怕,让人难以接受以及没有组织性的。当父母的一方在孩子周围过度发狂或行动异常的时候,这种情况也会发生。
自卑的危害
1、自我封闭性。主要表现为不主动与人交往,不能与他人进行相互理解和沟通,以自我为中心,拒交朋友,不重友谊;会避竞争、竞赛,拒绝参加任何集体活动,不愿抛头露面,也不愿表现自己。
2、社交恐惧症。社交恐惧症是对社交场合及其刺激作出极不适当反映的心理异常现象。其主要特点是学生一进入社交场合(或大众场合)就有强烈的恐惧感,不能自控,甚至完全不能与人交往。
3、心理品质反常性。注意力难以集中,经常疑神疑鬼,对他人的评论十分敏感,对批评耿耿于怀,难以接受。贬低、妒忌他人。他们还常常自暴自弃,经常处于郁闷、乖僻、过度敏感的心境。
4、语言表述差。主要表现为表述不连贯,或表达缺乏感情,或词汇贫乏等。这是因为强烈的自卑极有可能阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作,而不善与他人进行交际和思想交流,又影响了词汇和语言的信息量。

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