夏天坐月子吃什么水果 _生活经验

夏天坐月子期间，除了多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃些蔬菜和水果，补充维生素，促进产妇身体的恢复，那具体夏天坐月子吃什么水果呢？

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1、苹果
味甘凉，性温，含碳水化合物丰富，并含有苹果酸、鞣酸、维生素、果胶、及矿物质，能产妇体内清除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津和解暑，还能降低血压及胆固醇，有利于产妇的康复。
2、橘子
【夏天坐月子吃什么水果】 味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含有丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，它可防止产后面部皱纹的形成，可起到美容的作用，对产妇受凉后伤风咳嗽有辅助治疗的作用。
3、香蕉
味甘，性寒，含有大量磷、铁及维生素，有润肺滋肠、利胆降压的作用，更是防治便秘的首选水果。对于坐月子的产妇来说，非常温和，又能通便。
4、荔枝
味甘，性温，有补脾益肝、止咳养身和止渴解乏的作用，可减少产后恶露，尤其对产后肝脾虚弱者有保健的作用，而且也属于夏季的时令水果，所以，适合夏季坐月子食用。但注意不可过量，以免上火。
5、山楂
含大量碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，并有散瘀消积、化痰解毒、止血清胃和增进食欲的作用，还可降低血压及胆固醇含量。对脾胃虚弱、肝功能不良、厌油腻、纳差的产妇尤为适用。
6、梨子
味甘，性寒，含有大量的水分，有清火解毒、润肺、止咳化痰及利尿通便的作用，还可治产后风热感冒、咳嗽和多痰。非常适合夏季坐月子的产妇食用。
7、注意事项
水果品种很多，除上述几种外，还有甘蔗、草莓、芒果、桃子、葡萄等都适合坐月子食用，产妇可以根据个人的喜好及季节选食。

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