【4 11个小窍门能帮你克服心理焦虑症】

文章插图

10、自我刺激 。
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常 。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力 。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情 。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力 。

自我催眠
11、自我催眠 。
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠 。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡 。

4 11个小窍门能帮你克服心理焦虑症的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 3 为什么小孩喜欢吃鼻屎
• 小红藤
• 2 小红藤
• 3 小红藤
• 橄榄体脑桥小脑萎缩可以并发哪些疾病？
• 橄榄体脑桥小脑萎缩引发什么疾病
• 小儿多动症的原因
• 中医特色治疗小儿疳积
• 小儿捏脊 可治未病
• 十个减压小招让你生活更轻松