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【2 身体健康的基础是心理减压】学会失忆
如果你无法从痛苦中解脱,那么就学者去做一次长途的旅行,自己一个人戴上背包 , 不要去管远方的路怎么样,想到了就动身,给自己一次独自远行的机会 。等你到了一个陌生的环境,你会重新去认识自己 , 远方的景色和人会让你忘记你的烦恼,当你明白这些的时候,你就可以真正的解脱出来了,那时候回到你出发地的时候,相信你已经不是以前的那个你了,有的是坚定和豁达 。
别对自己要求太高
很多人走不出情绪的低潮,往往都是因为自己把整件事情的得失看的太重了,对自己的要求太苛刻了 , 以至于在事情发生很久后都没办法从其中抽离出来 。这时候不妨先放下手头的工作,重新给自己制定一个切实可行的目标,不要再那么遥不可及了,因为那只会让你变得更加的痛苦 。
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