防癌抗癌的注意事项 _生活经验

防癌抗癌注意事项如下：
【防癌抗癌的注意事项】 注意饮食：多吃植物性的麦片、大米和豆类，或者吃新鲜的水果蔬菜，可以保证入口的食物是有营养且健康的。控制体内高脂肪、高热量食物的摄入：尽量少吃油炸食物、高热量食品，避免增加体内脂肪的积累。
积极运动：一周几天或每天进行中等强度运动30分钟，增强免疫力，确保体重在健康安全的范围内。
控制饮酒：饮酒会损伤心脑血管系统，过度饮酒对肝脏、肾脏等脏器都造成一定的损伤。
控制摄入的盐量：成人每天6克以下，少吃咸菜以及腌制类食品，高盐的摄入量会引发心脑血管疾病。
避免食物被霉菌污染：尽量不吃过期食品以及霉菌污染的食物，确保入口食物是干净卫生的。
从饮食中获取必要的营养：不要过度依赖营养补充剂会损伤胃肠系统以及对肝脏都是一种负担。
倡导母乳喂养：倡导母乳喂养可以降低母亲患乳腺癌的风险。
远离饮料：过多糖的摄入可能会增加糖尿病的风险。
戒烟：香烟中有害物质会随着血液进入人体，对肺部以及身体各部位造成损伤。

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