糙米祛湿吗糙米居然有这么多神奇的功效 _生活经验

在日常生活中，很多人特别喜欢吃糙米。糙米有排毒养颜的功效，是女性非常喜爱的食物。那么糙米祛湿吗？糙米怎么吃祛湿？下面一起来看看吧。

文章插图
1、糙米祛湿吗
有祛湿的效果。
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
2、糙米怎么做祛湿效果好
五彩拌薏米糙米饭
材料：薏米80克，糙米80克，玉米笋100克，秋葵100克，红甜椒丁100克，蘑菇丁100克，熟鲔鱼肉100克，熟松仁20克，橄榄油1茶匙，盐1/2茶匙，柠檬汁1汤匙，姜末1茶匙，糖1茶匙
步骤：
1.薏米、糙米泡水两小时。取出放入电饭锅，加水340毫升，煮一小时左右。
2.同时取一大锅，注水煮沸。秋葵、玉米笋切片后同蘑菇丁一起入沸水烫熟后沥干，装入大碗。
3.拌入薏米糙米饭和红甜椒?。?再加入鲔鱼、橄榄油、盐、糖、柠檬汁、姜末等，拌匀。最后撒上松仁即可。
糙米薏米汤
材料：糙米一米杯，薏米一米杯，冰糖、白糖、红糖适量
步骤：
【糙米祛湿吗糙米居然有这么多神奇的功效】 1.糙米、薏米分开浸泡两个小时。
2.浸泡后放入高压锅，加入比平时煮粥的水再多一些的水，大火煮十分钟，转中火慢慢再煮十分钟。
3.十分钟后关火，等气过了再开盖。开火，粥沸的时候下冰糖、白糖、少量红糖再熬一下，关火。
3、吃糙米的好处
1、糙米能治疗贫血。
2、糙米可以短时间内可以为人体提供大量的热量。
3、常吃糙米能够促进血液循环，并有降低脂肪和胆固醇的作用。
4、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。
5、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。
6、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
7、能够增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。

糙米祛湿吗糙米居然有这么多神奇的功效的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

糙米祛湿吗 糙米居然有这么多神奇的功效

糙米祛湿吗糙米居然有这么多神奇的功效