1、“减肥瘦身食谱并没有绝对固定的食谱，还是要根据个人的喜好情况，来选择合理的饮食调理 。
【减肥食谱方法】2、主要是尽量做到饮食的合理搭配，重要的是不要吃一些太多的肉类，不要吃一些油炸的食品 。主要就是控制好饮食的总量，不要吃热量太高的食品，可以经常多吃一些清淡的蔬菜和水果 。
3、主食方面尽量选择粗粮，尽量少吃一些含有锭粉类的食物，也要养成多喝水的习惯，可以喝一些减肥餐例如普洱茶 ， 乌龙茶 。

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