红薯是大家非常熟悉的,其营养价值非常高,它不仅含有大量的淀粉,而且还有很高的营养元素 。那么红薯减肥还是增肥呢?减肥期间可以吃红薯吗?
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1、 红薯吃多了会不会发胖
吃红薯并不会发胖 。
红薯当中含有大量的纤维素和果糖,能够促进肠胃工作,帮助人体排便 。红薯当中含有丰富的抗氧化剂 , 能够帮助人体清除自由基 , 是一种不可多得的减肥美味 。
2、 减肥期间可以吃红薯吗
可以 。
很多人以为吃红薯会使人发胖,其实恰恰相反的,红薯是一种超好的减肥食物,不仅能够减肥,还能通便排毒,营养价值很高呢 。因此,减肥期间可以适量吃红薯的 。
3、 红薯减肥怎么吃
用红薯代替部分主食
即三餐中有1-2餐用红薯代替精细米面 。但是要注意,红薯本身的热量也不算很低,进食的总量要控制好,每餐控制在200克左右即可 。一个中等个头的红薯大约就是200克 。
红薯煮粥或者煮饭吃
【红薯吃多了会不会发胖 减肥期间可以吃红薯吗】 把红薯去皮切块后,与白米饭混合煮成粥或米饭一起吃 。
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