无聊的时候该干什么 _生活经验

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无聊的时候该干什么
1、陶冶心情的两件事
1.1、听音乐。闭上眼睛,带着耳机,感受着音乐从血液里一点一点地流出来,或者沸腾或者柔和,总有适合你的一个独处世界。
1.2、看书。抛除掉所有的功利性,仅仅是抱着愉快阅读的心态。什么管理什么教程什么攻略统统忘掉,静静品味一篇美文,在一个安静的午后,陪着自己的内心。

2、转移自己的注意力
2.1、找人聊天。如果是自己一个人难以静下心,那么找一个对象倾诉自己的内心,是解决无聊的好办法。找一找自己的好友,甚至是平时不太长联系的同事同学,聊聊现在的生活。如果正巧他也无聊,那就是彼此的幸福。如果你找不到人聊天,睡前八分钟里也那只萌萌的机器人也可以和你聊得很嗨哦,陪你聊到天荒地老。
2.2、吃吃吃、买买买。很多人喜欢靠吃东西和买东西缓解自己的情绪,如果钱包允许,那就给自己一个轻松的时刻,做你自己喜欢做的吧。
【无聊的时候该干什么】
3、学会充实自己
譬如,可以做有意义的事,发现工作的价值。如果觉得工作没意义,干活自然提不起精神。要改变这种态度,就要适当调整职业规划,重新发现工作的价值。另外,业余时间可在医院或学校做志愿者,从服务他人中寻找快乐。
因生活平淡而整天抱怨的人应该走出“舒适区”,学习新知识,可以在社区学校参加夜间课程班,就读有挑战性的课程。
另外,应打破常规,增添“变数” 。譬如,给多年未联系的老友打电话;找从未去过的地方旅行;去颇有名气但离家较远的的二手书店淘书。
重要的是,感觉无聊时不能坐着发呆,而应着手找事做。擦地板、洗衣物、健身、散步……这样做也许无法摆脱无聊感,却可以支配自身行为;一旦运动起来,无聊感会减轻,充实感随之无聊其实是一种情绪,是一种心情,而且很多人都会有这种表现,但是心理健康专家告诉大家,其实长期觉得无聊,对自己产生的伤害是非常大的,所以一定要注意利用正确的方法,缓解自己无聊的心理。
周末无聊时候该干什么
1、家庭SPA的一天
没有什么是比全身SPA更能缓解疲劳,让人放松的啦!和男朋友在家无聊,两个人一起来次全天候家庭SPA吧,包括按摩、擦背以及修剪指甲等同SPA有关的其他活动。美好的一天结束,相信你和男友都会感觉放松,神清气爽,精力充沛。
2、棋盘游戏
跟男友玩点趣味性强的棋盘游戏,可以制定些特殊的福利给赢的人。男生们总是喜欢接受有挑战性的游戏,特别是游戏结束后有份特别的礼物等待他。
3、享受简单野餐
野餐是一件不必花费过多又很有趣味的事情,你们可以一起制定菜单,然后共同准备食物,享受准备的过程,最后在一棵茂密的树下度过浪漫的野餐时光。
4、在卧室里野营
还记得,你小时候总是在屋子里面建立堡垒吗?现在,给长大的你一次重温童年时光的机会,用床垫和睡袋营造郊外野营的感觉,加热些快餐食物,准备几听啤酒,还可以在睡前讲鬼故事烘托气氛哦!
日常必知的心理健康常识
1、心理烦恼
心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素,或伴有不良教育及文化背景,导致出现暂时的情绪烦恼,但是自己可以识别、调节,身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。
一般不会持续影响社会功能,不影响他人,包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等,如果没有刺激性社会因素,就不会出现情绪烦恼。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好,损害完全可逆,一般在一周以内缓解。
2、心理问题
心理问题是指不良教育或者文化背景造成一定的个性偏差,可能由一定的心理刺激因素诱发,出现暂时或局部的情绪问题,自己可以识别但是难以摆脱,必须需要旁人或者心理医生调节。
如果没有刺激性社会因素,也许不会马上出问题,但以后仍然可能出现。在局部轻度影响社会功能,不影响他人,中枢神经系统或许功能性异常、治疗效果较好,损害是可逆的,一般在半年以内缓解。

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