4 什么能影响自我效能 _生活经验

【4 什么能影响自我效能】

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2、我们间接地通过观察他人获得信心感
无论好的，还是坏的，孩子们总能从家长和老师那里学到。一个好的指导者懂得在做事时给孩子树立好的榜样。你也可以多问问自己的孩子，到底他们喜欢自己的哪些举动？哪些是他们可以通过训练和努力改进的？

3、从他人言语中的判断中得到信心
一项有趣的研究表明，他人反复的负面批评对你自信心的减弱更甚于积极的评价对于你自信心的加强。换句话说，再多的激励可能也比不上一次批评带来的伤害。更重要的是，我们要教会孩子们，失败是不可避免的，要掌握任何东西都是需要重复的、不断地练习。
4、最后一条就是我们如何解读来自身体和情绪的信号
在充满压力的情境下，大多数人体会着压力感。我们会颤抖，会胃疼，手变得冰凉，出汗，而且紧张、害怕。家长们需要教会孩子，在压力状态下，深呼吸。在紧张感与放松感之间感到差异。并且帮助他们在感到恐惧的任何时候，想象自己表现的十分出色。

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