【2 中药四茶饮】

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三、血虚：面色苍白，头晕，容易心悸，大便不顺 ， 睡眠不佳 。
茶饮【补血通便茶】何首乌10克，柏子仁10克，白芍10克，当归6克 ， 水500c.c.煮开饮用 。
四、阳虚阴寒内结：腹部隐痛 ， 四肢冰冷 ， 腰部冷痛，大便排出困难 。
茶饮【苁蓉姜茶】肉苁蓉15克 ， 干姜6克，水500c.c.煮开饮用 。
预防便秘 ， 在生活中要多吃新鲜蔬菜、水果 ， 适度的运动，再搭配以上介绍的茶饮 ， 便可养成每日排便的习惯，排便通畅，不但可避免大肠的病变，还可使身心愉快，真是一举数得 。

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