糖尿病人要吃什么好 _生活经验

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导读：都知道糖尿病患者的饮食很重要，不能吃太多含糖分高的食物，但是作为中国人重要的粮食之一---米饭，就是含糖量最高的食物之一，那么糖尿病患者要如何注意呢？……
大家都知道，糖尿病是一种难以治愈的且会伴随终生的疾病，它是由于身体里一种对糖分的消解能力缺陷而引起的。所以要在平时生活中控制糖的摄入，不吃或者少吃含糖的食物。这就需要在饮食上特别加以控制，如果在饮食上控制方法得当，配合传统的药物治疗和身体康复，糖尿病人就可以像正常人一样生活。那么我们在平常的生活中怎样选择糖尿病人的食物呢?怎样才能够搭配出既保证糖尿病人健康又保持了营养的饮食呢？现在就给大家推荐一系列适合糖尿病人的食物。
首先在主食的选择上，要多吃五谷杂粮,糖尿病人不可以将米饭作为主食，要多吃五谷杂粮，荞麦、燕麦、玉米等杂粮含有大量的维生素B、多种微量元素及食物纤维，适合长期食用。食用这些当做主食，可降低血糖、血脂，有利于糖尿病的健康。其次，豆类及豆制品也是不错的选择，这是因为豆类食品中含有大量的蛋白质、无机盐和维生素，而且豆油含不饱和的脂肪酸，能降低血清胆固醇，所以豆类食品也可以成为糖尿病人的选择。在蔬菜刮过的选择上，可以吃一些有降血糖效果的果蔬，例如苦瓜、香菇、柚子等都是糖尿病人最理想食物，如果能在食物调理的同时配合服用一些蜂胶，那么降血糖和预防并发症的效果会更好。
有些人会认为，糖尿病人就应该少吃为好，这种意识是不对的。这是因为如果长期控制饮食的量，吃得太少，就会导致营养和热量的供应跟不上，身体的抵抗力就会减弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要根据自己的病情，遵照医嘱，制定出合理的餐谱来保证自己的身体健康和疾病恢复。
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