早歺就是早餐的意思 。早餐（英文名：breakfast）指在早上享用的餐 。
【早歺是什么意思】世界各地的早餐食品均有不同，通常都会包括一种具丰富碳水化合物的食品 ， 配上一种含高蛋白质的食品 ， 再加上一种饮料 。
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收 ， 将全部排空 。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐 。

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