喝泉水 。水可以起到净化排毒的作用 。我们可以在吃饭前喝下1大杯水 。或者是在吃的过程中,每吃下一口饭,就喝一口水 。因喝下大量水,自然而然地饭量也开始减少这样就可以减肥了 。
吃豆腐 。豆腐蛋白质含量高,可以用它替代一日三餐,时间为大约一星期 。可以干吃,也可以氽水后拌调料吃,或者拌一些青菜也可以 。效果很明显 。
【减肥食谱有哪些?】吃爆米花 。我们爆米花时会饮大量的水 。爆米花会泡大,会有很强的饱腹感 。所以在吃饭的时候,自然饭量就减少了许多 。而且爆米花含糖,既使少吃饭也不会饿 。
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