青苹果红苹果哪个营养 青苹果红苹果有什么区别

苹果中含有多糖果酸和类黄酮,钾元素,维生素C,维生素E等营养成分 , 能够帮助分解体内多余的脂肪,避免身体过度发胖 。那么你知道青苹果红苹果哪个营养吗?
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1、 青苹果红苹果哪个营养
青苹果和红苹果的营养价值不同,所以没有哪个更好的区别 。
中医认为苹果颜色的不同其保健效果各有侧重 , 但是因为营养成分不同所以适合的人群不同 。青苹果有利于新陈代谢 , 它富含膳食纤维和多酚,不会被胃酸破坏,能顺利到达肠道,有利于益生菌的生长,促进肠胃的健康,止泻效果好 , 同时其也可促进牙齿和骨骼的生长 , 防止牙床出血 , 适合青年人食用 。而红苹果则降低血脂、软化血管的作用更强,可保护心脑血管健康,适合老年人吃 。
2、 青苹果红苹果有什么区别
青苹果皮青 , 肉脆,较为相比如红苹果的甜它是带点酸的 。青苹果含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C 。苹果酸可以稳定血糖,维生素C可防止心肌炎 。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效,红苹果口感爽脆,较甜红苹果在维生素C含量上占有绝对优势,比青苹果含量高达4倍之多 。但青苹果的热量比红苹果少 。
3、 吃苹果要注意什么
我们吃苹果是一定要注意将苹果清洗干净 , 注意不要直接食用打蜡的苹果,蜡质会上海人的肝脏,这样对人的身体健康十分不利 。同时不要食用苹果果核,果核里的氢氰酸会让人产生晕厥感 。同时有溃疡性结肠炎的病人不能吃,由于苹果质地较硬,而有酸的刺激,不利于肠溃疡的愈合 。

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