【4 都市白领三大疾病,你占了多少?】
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心理处方:
1、自我合理宣泄:合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记 , 此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式
2、自我理性升华:一个人有了远大的理想,就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求这样的人无论现实生活何等艰难,所处的环境何等险恶,他们的精神世界始终是充实的,这也正是人的希望之所在
3、自我适度让步:“退一步天地宽,让一招前途广”适度让步可以使自己在心理上获得解脱,缓解矛盾 , 减轻精神压力和心理负担,对心理健康益处很大
4、自我遗忘:一件事已经过去了,无论做得对不对、合适不合适,都不要再想它了,特别是不愉快的事,更不要长时间地去回忆
5、自我解脱:自我解脱的目的就是维护自己的自尊心和自信心,求得心理平衡,也叫“酸葡萄法”只要“酸”不过度,对于调整自我心态还是有帮助的
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