【2 不花钱也有护肤的八个习惯】
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习惯五:指腹轻推,不过度按摩拉扯肌肤
把胶原蛋白和弹力蛋白组成的「纤维密网」,想像成是内建在肌肤内的「松紧带」 , 过度按摩造成的拉扯 , 会加速松紧带的松弛 。但因此完全捨弃按摩倒也不必,适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递 。按摩时,脸上必须已经上一层「润滑剂」(精华液or乳霜),并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可 。
习惯六:帮助肌肤正常运作代谢 , 20出头抗老不嫌早
有人担心20出头就用抗老品太滋润,养重肌肤胃口 , 其实多虑了,抗老产品能帮助肌肤回復正常机能 。小编的友人A,皮肤好到令人发指,她20出头守着一瓶抗老精华液,一用就12年 。若偏油?。?选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担 。
习惯七:一周至少2次规律运动,由内焕发亮采
「平常工作太累了,假日只想懒散地度过 。」保持这种想法的,那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况 。运动能改善血液循环 , 并解除上述症状,让肌肤散发光采,还能帮助分泌脑内啡 , 让心情开朗 。最简单的运动,就是走路,平常没任何运动习惯的人,不妨从一周两次,每次30分钟建走开始 。
习惯八:睡眠无法预支或补救,每天6小时充足睡眠
一餐不吃没大碍,身体内的营养素能够储存,但一晚没睡,隔天肯定露出倦容,因为睡眠无法「存放」 , 「补眠」其实是补不回来的 。在我们睡着3小时后,身体会分泌「生长荷尔蒙」 , 一天的身体和肌肤再生 , 大约花上6小时;建议12点半前上床 , 以符合人体随太阳作息的「日夜节律」,让肌肤顺利再生 。
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