晚上和朋友一起吃饭的时候,吃了不少的蒸南瓜,据说南瓜的淀粉和糖分都比较高 , 那么晚上吃蒸南瓜会不会长胖呢?
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1、 晚上吃蒸南瓜会发胖吗
适量吃蒸南瓜不会发胖,
蒸南瓜既清淡又有营养,常吃还能养颜美容,因此很多女性朋友都喜欢吃 。一些爱美又爱吃的朋友就会担心蒸南瓜的热量会不会过高、吃蒸南瓜会不会发胖 。其实,蒸南瓜的热量是很低的,这主要是因为南瓜本身的热量就很低 。100克蒸南瓜的热量是22大卡,相比起一些高热量食物,蒸南瓜的热量简直是“浮云”
2、 晚上吃南瓜好消化吗
适量食用好消化 。
南瓜具有助消化、防治便秘的功效,它是一种含有丰富的膳食纤维素的食物,食用后能够促进肠胃蠕动,帮助食物消化,所以晚上适量食用南瓜不仅容易消化的,还能帮助消化,日常生活中,如果感到消化不良时,可以适当的食用南瓜粥,帮助消化缓解症状 。
3、 吃蒸南瓜可以减肥吗
在晚上吃南瓜能减肥 。
因为蒸南瓜的热量比较低 , 又是低脂、低蛋白质食物 , 所以晚上吃了蒸南瓜之后,就可以减少其它热量的摄入,从而达到减肥的目的;而且,蒸南瓜含有膳食纤维,这种纤维素不仅可以促进胃肠道的吸收,还能促进肠胃蠕动,能促进排便和排毒,从而起到减肥的效果 。
4、 南瓜和红薯哪个更减肥
南瓜更减肥 。
首先南瓜的热量比红薯要低;其次南瓜碳水化合物含量较低,而红薯中的碳水化合物含量和米饭接近,而且果糖含量还比南瓜高,同时南瓜和红薯都是易饱腹的食物,因此在同等食用量的基础上,吃南瓜会比吃红薯更有利于减少体重 , 从而达到减肥瘦身的目的 。
5、 蒸南瓜的做法
材料:南瓜300g,水300g,红枣50g蜂蜜10g 。
【晚上吃蒸南瓜会发胖吗 吃蒸南瓜可以减肥吗】 步骤:
1、南瓜去皮切块,红枣洗净去核 。
2、南瓜摆盘,放上红枣 。
3、上锅大火蒸熟,淋上蜂蜜 。
4、出锅装盘即可 。
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