文章插图
【2 讲给老婆听的“5个美胸秘法”】③用小哑铃做胸部体操 。手持哑铃,双臂前上屈至肩,用力绷紧胸、臂肌肉,停顿数秒再放下,反复练习 。这是一种较理想的方法 。
④俯卧撑运动,每日坚持,根据体力,逐渐增加次数 。
⑤深呼吸健胸,通过深呼吸,使肺部尽量舒张,增加肺活量 , 胸肌也得到了锻炼 。
美胸秘法2:
按摩养胸
①双手同时从胸部的中间向外拉圈,缓慢地推至腋下,再继续向肩颈部推 。这样可以收紧胸部肌肤,防止乳房下垂 。
②双手沿着乳房外侧,交替向上推捏 , 可有效地提升乳房,防止松弛 。
③左手围绕右乳房作顺时针方向按摩约3分钟,右手围绕左乳房作逆时针方向按摩约3分钟 。这样的按摩不难,只要坚持就会收到好效果 。每次按摩前洗净手,在手心抹上乳房养护的植物精油,按摩时用力均匀 。含植物精华的精油在按摩下渗透肌肤,进入乳房组织的细胞中,刺激细胞的呼吸功能与激活能力,达到调理与重建,改善乳腺发育不良及下垂,使之丰满 。
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