文章插图
保健方法：
两手重叠 ， 按于肚脐 ， 适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹 。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟 ， 有促进腹部新陈代谢的作用 。
特区二：耳部
养生关键词：预防耳部冻疮 ， 帮助养肾 。
【2 女人身体5大特区的养生秘方】中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用 。

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